１．ビーツパウダーが運動前に注目されるワケ
ビーツは「飲む輸血」とも呼ばれるほど栄養価が高く、特に運動前に摂取することで持久力やパフォーマンス向上が期待されています。海外のトップアスリートも取り入れており、日本でも徐々に人気が高まっています。
● 運動中の持久力を高めたい
● 試合やマラソンで後半バテやすい
● 疲労回復が遅く、翌日に響く
● 栄養ドリンクは糖分が気になる
● サプリは添加物が心配
２．運動前にビーツパウダーを摂るメリット５選
● 一酸化窒素（NO）の働きで血流が良くなり、酸素供給がスムーズに
● 筋肉の持久力アップでトレーニング効率が向上
● 乳酸の蓄積を抑え、疲労感を軽減
● 鉄分・葉酸で酸素運搬能力をサポート
● 抗酸化成分で体のサビを防ぐ
ビーツに含まれる硝酸塩は体内で一酸化窒素に変わり、血管を広げて酸素の巡りを助けます。これが「息が上がりにくくなる」「パフォーマンスが落ちにくい」理由です。運動の30分〜1時間前に摂取するのがベストタイミングです。
３．おすすめの摂取方法とタイミング
● 朝ランやジム前にスムージーへプラス
● 水や豆乳に溶かしてシンプルに
● 甘酒やヨーグルトに混ぜて栄養チャージ
● おにぎりやパン生地に練り込んで色鮮やかに
１日の目安は５〜10g（小さじ１杯程度）。運動前に摂るだけでなく、日常的に摂取すれば巡りの良い体作りをサポートします。保存は開封後に冷蔵庫へ入れると長持ちします。
４．他のエナジー系食品との違い
ビーツパウダーは天然素材のため、カフェインや人工甘味料で無理やり覚醒させるタイプとは異なり、体にやさしく持続力をサポートします。
● カフェイン系ドリンク → 即効性はあるが、切れた後に疲労感
● ビタミンドリンク → 栄養補給はできるが持久力には直結しにくい
● ビーツパウダー → 血流促進で自然にスタミナ維持
運動を長く続けたい方や、健康志向のアスリートに特におすすめです。
５．よくある質問（FAQ）
１．どこで買えますか？
→ 自社サイト、楽天市場、Amazon、Yahoo!ショッピングで購入できます。
２．１日の摂取量は？
→ １日５〜10g（小さじ１杯程度）が目安です。
３．保存方法は？
→ 開封後は冷蔵庫に入れると長持ちします。
４．原材料は何ですか？
→ 岡山県産の有機ビーツのみを使用。農薬・化学肥料不使用です。
５．味はどんな感じですか？
→ やや甘みがあり、ほんのり土の香りがします。
６．どんな飲み物に合いますか？
→ 水、豆乳、甘酒、スムージー、ヨーグルトなど幅広く合います。
７．いつ飲むのが効果的？
→ 運動の30分〜1時間前がおすすめです。
８．子どもや高齢者も飲めますか？
→ ビーツにアレルギーがない方なら年齢問わず摂取できます。
９．加熱しても効果はありますか？
→ 一部栄養は減りますが、色や風味は料理のアクセントになります。
１０．どれくらいで効果を感じますか？
→ 体質にもよりますが、１〜２週間の継続で変化を感じる方が多いです。
この記事のまとめ
ビーツパウダーは運動前のパフォーマンス向上、疲労軽減、酸素効率アップに役立つ天然のサポート食品です。有機栽培の国産品なら安心・安全。日常の食事に手軽に取り入れて、運動も日常生活ももっと軽やかに楽しみましょう。
