１．夏バテってどうして起きるの？
● 暑さで体力が消耗して、食欲が落ちてしまう
● 胃腸の働きが弱まり、消化吸収力がダウン
● クーラーで冷えて自律神経が乱れる
● 水分ばかりとって栄養が偏りがち
● 無理して冷たいものばかり食べて逆に体がだるくなる
このような“夏の負のループ”に入ると、どんどん食欲が落ちてしまいますよね…。
そんな時に大事なのが、胃腸をいたわりながら必要な栄養をしっかり摂ること。
そこで今、自然な形で体の調子を整える「菊芋」が注目されています✨
２．菊芋ってどんな野菜？夏に合う理由とは
● 地中で育つ根菜で、生姜に似た見た目
● 食物繊維「イヌリン」がたっぷり含まれている
● ビタミンB群やカリウムも豊富
● 血糖値の急上昇を抑える“低GI食品”
● クセがなくほんのり甘く、冷たい料理にも合う！
菊芋は、冬のイメージが強いけど、実は保存すれば夏にも活用可能！
特に**腸内環境を整えてくれる「イヌリン」**は、夏バテ対策に最適。
暑くて重たいものが食べられない時こそ、やさしい甘みと栄養がありがたい食材なんです。
３．夏バテに効く！簡単に取り入れられる菊芋レシピ３選
● 菊芋の冷製ポタージュ
→ スチームした菊芋を豆乳と一緒にミキサーで攪拌して冷やすだけ
● 菊芋とレモンのピクルス
→ 菊芋スライス＋レモン汁＋りんご酢＋はちみつで爽やか
● 菊芋チップス
→ 薄切りにして乾燥機でカリッと！レモン塩で風味アップ
どれも火をあまり使わず、サッと食べられるので、
キッチンに立つのが億劫な真夏でも作りやすいレシピです。
冷蔵庫に常備しておけば「今日はもう食べたくない…」という日に大活躍！
４．こんな人におすすめしたい、菊芋のある暮らし
● 暑さで食欲がわかない方
● お腹の調子が乱れがちな方
● 冷たい飲み物やアイスばかり食べてしまう方
● 野菜不足を感じている方
● 手軽に腸活をしたい方
● 子どもや高齢の方にも安心な食材を探している方
無理に頑張らなくても、ちょっとした一皿で身体にやさしい栄養を届けられるのが菊芋の良さ。
「ちゃんと食べて、元気になる」ことをゆるやかに目指せる食材なんです😊
５．よくある質問
● 菊芋ってどこで買えますか？
→ 自社オンラインショップ、楽天市場、Amazon、Yahooショッピングにて販売中です。
● 開封後はどう保存すればいいですか？
→ 冷蔵庫で保存していただくと、より長持ちします。
● 使用している野菜はどこ産ですか？
→ 岡山県産の有機野菜のみを使用しています。農薬・化学肥料は不使用です。
● 1日の摂取目安は？
→ 1日5〜10g（生のスライスやパウダーなら小さじ1杯程度）が目安です。
● アレルギーはありますか？
→ キク科アレルギーの方はご注意ください。初めての方は少量から試すのがおすすめです。
● 菊芋の味はどんな感じ？
→ ほんのり甘く、シャキッとした食感。クセが少なくいろんな料理に合います。
● 子どもにも食べさせられますか？
→ はい、無添加・無農薬なので安心して食べられます。チップスやスープが人気です。
● ダイエット中でも食べられますか？
→ 低カロリー・低GIなので、ダイエット中にもおすすめです。
● 料理が苦手でも取り入れやすい？
→ カットしてそのままピクルスにしたり、粉末をスープに混ぜたり簡単に使えます。
● 加工品の賞味期限は？
→ 商品によって異なりますが、未開封で3ヶ月〜12ヶ月。詳細はパッケージをご確認ください。
📝この記事のまとめ
暑さで食欲がなくなる夏、体調を整えるカギは“腸”にあり。
菊芋はそんな夏バテにやさしく寄り添う食材です。
無理せず、でもしっかり栄養を摂るために、菊芋を毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか？
